Dieta e salute, ultime notizie Milano - E’ recente la notizia che tra le tante diete per dimagrire c’è anche quella del “pensiero”, basata cioè sul fatto che basterebbe immaginare di mangiare determinate pietanze e anche in discrete quantità per alleviare realmente il senso di fame e quindi limitarci a tavola.

Non so se l’avete provata e non so se funziona ma: meglio affidarsi a consigli esperti e validi o alla nostra, a volte un po’ troppo fervida, immaginazione? A voi l’ardua sentenza, ma nel frattempo come non lasciarvi qualche “reale”  regola alimentare che aiuti le nostre diete!

La nutrizionista Evelina Flachi, spesso ospite anche de La Prova del Cuoco, ricorda sempre semplici norme come fare cinque pasti al giorno, scegliere alimenti colorati e non far mancare mai ai pasti verdura e frutta.

Proprio in merito a quest’ultima, la dott.ssa Flachi ci aiuta a sfatare un luogo comune: le banane non fanno ingrassare! Infatti dice la dottoressa che possiedono solo 20 calorie circa in più rispetto alle mele e a meno che non si soffra di diabete è possibile consumarle anche 2-3 volte la settimana. Inoltre sono ricche di vitamine A, B1, B2, C e PP, contengono potassio, calcio, fosforo, ferro e sono molto energizzanti. Insomma possono essere un valido snack anche per chi è a dieta!


www.evelinaflachi.it

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