Scoperte le virtù del latte materno per i futuri nascituri... e per le mamme in gravidanza? I consigli nutrizionali dell’esperta: la nutrizionista Evelina Flachi

Da uno studio effettuato da un team di ricercatori dell’University of Western Australia è stato dimostrato che i bambini allattati al seno materno risultano più intelligenti di quelli alimentati con latte artificiale. I risultati sono pervenuti dallo studio condotto su un campione di donne di cui si sono stati seguiti i figli fino al 10° anno di età: i bambini nutriti col latte materno per almeno 6 mesi ottenevano risultati migliori ai test sottoposti di quelli che invece hanno consumato prima il latte artificiale. Notizia curiosa... ma certo ora vien da chiedersi da che cosa possa dipendere. Una  cosa resta comunque palese: l’alimentazione nelle donne in gravidanza è estremamente importante per sé e per la crescita del proprio figlio. E’ la stessa nutrizionista Evelina Flachi a ribadirlo consigliando le giuste norme alimentari in gravidanza. A riguardo raccomanda che il menù giornaliero di una donna in gravidanza contenga circa 300 calorie, tenendo comunque sempre conto del fatto che aumento di peso e fabbisogno calorico vanno valutati individualmente. Inoltre è necessario incrementare anche calcio, vitamina B12, ferro e acido folico per cui  la dieta deve essere varia, con pasta, riso, uova, formaggi, carne magra, pesce (tranne molluschi e predatori di grossa taglia). Bisogna bere almeno 2 litri di acqua al giorno ed evitare fritture, salumi e alcolici. In più è bene lavare frutta e verdura con bicarbonato e magari eliminare la buccia specie se non si è immuni al Texotest. 


www.evelinaflachi.it

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